２０１１年２月２２日（火）テレビ朝日
たけしの健康エンターテイメント
みんなの家庭の医学

今こそ注意！心筋梗塞が起こりやすい日予報＆予防スペシャル

【心筋梗塞】とは、血圧の上昇などで、冠動脈のプラークに亀裂が発生。それを修復しようと集まってきた血小板によって血管が詰まり、心臓の筋肉が壊死してしまう病。

【心筋梗塞を発症する要因】は・・・
　暖かさに慣れた身体に、急激な寒さから気温差が生じるとストレスとなり血圧を上昇させ発症しやすくなる
　●お風呂の入り方・寝入った布団の中から、トイレへの移動などが危険

【心筋梗塞を発症する危険な時期・天気】は、
　冬から春にかけて多い三寒四温の多い時期
　●日々の気温差が最も多くなる、春本番を迎える３月が危険！
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その１：『菜種梅雨タイプ』
⇒菜の花が咲く頃（３月中旬～４月）に、曇りや雨、雷が数日間続く天気で、朝よりも日中の気温が低下する日が、何日も続く時。

その２：『春一番タイプ』
⇒冬から春になる時期に初めて吹く強い南風で気温が上昇するも、必ず、真冬の寒さに戻ります。そのため急激な気温の変化が、身体のストレスとなり血圧を上昇させます

【心筋梗塞が起こりやすい日予報】は、
　暖かい日から急激に寒くなる、「寒冷前線」に注意しましょう！！
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　●天気は下り坂なのに気温が高い日
　⇒一気に冷え込む危険な前兆。寒冷前線通過前のサインです。警戒しましょう！

【心筋梗塞を未然に防ぐ予防対策】は、
　保温性のある衣服を身にまとい、体温を奪われないようにするのが一番効果的。
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　たとえば、東京の２月下旬（女性の場合）
　（下着３点セット）ショーツ・ブラジャー・キャミソール
　　＋シャツ・チノパン・セーター・靴下・ブーツ・コート
　　＋手袋・マフラー
　　＋ニット帽

以上、しっかり着込まないと、冷え込みには耐えられないそうです。（結構、気込みますね）
２月３月は、温かい服装で気温の差に注意しましょう！

寒冷前線が通過した後、心筋梗塞を起こす可能性が高い
【動脈硬化の危険度チェック】

●生活習慣に関する項目（各１点）
　１．ラーメン等麺類の汁は、全部飲む
　２．魚より肉をよく食べる
　３．揚げ物が好物でよく食べる
　４．ほぼ毎日アルコールを飲む（日本酒なら２合以上。ビールなら中瓶２本以上）
　５．夜遅く食事をしてすぐに寝てしまう
　６．食事をするスピードが早いと思う
　７．階段よりエレベーターを利用しがち
　８．運動不足で太っている（BMI値が２５以上）※ＢＭＩ＝体重（kg）／身長（ｍ)の二乗。標準値は２２
　９．睡眠時間が６時間未満である（睡眠不足もストレスとなるため、動脈硬化の危険因子）
　１０．行列に並んだり、人に待たされたりすることが苦手（ストレスとなり血圧が上がる）
　１１．物事を完璧にしないと気が済まない
　１２．家族に心筋梗塞など心臓病の人がいる

●より危険度の高い項目（各３点）
　１３．タバコを吸っている
　１４．血圧が１４０/９０mmHg以上
　１５．血糖値が１２６mg/dl以上
　１６．LDL（悪玉）コレステロールが１４０mg/dl以上　もしくは、HDL（善玉）コレステロールが４０mg/dl以下

問診チェック１６項目の合計１０点以上は、レッドカルテ
動脈硬化が進み心筋梗塞を起こす可能性が高い。

【心筋梗塞を起こす可能性が高い動脈硬化の要因】は・・・
●高血圧の原因となる塩分の多い食生活
●動物性の脂の摂取量が多いのも問題
●精神的ストレスも動脈硬化の危険因子となる

【予防・対策】は・・・
●禁煙をする
●高血圧、脂質異常、糖尿病に気をつける事が大切です。